Quiche sprawdzi się jako przystawka albo lekkie danie główne. Można go serwować zarówno na ciepło, jak i na zimno. Do przygotowania potrawy potrzebne jest kruche ciasto. Najlepiej zrobić więcej i zostawić na zapas w zamrażarce. W dowolnym momencie będzie można je rozmrozić i wykorzystać na przykład do zrobienia tarty.
Serwis Otetsutabi (słowo jest połączeniem japońskich wyrazów, oznaczających „pomaganie” i „podróżowanie’) łączy turystów, dysponujących tylko ograniczoną kwotą pieniędzy na wyjazd z hotelami, w których brakuje personelu. W hotelach turyści pracują na różnych stanowiskach, a w zamian otrzymują zniżkę na pokój lub całkowicie bezpłatny pobyt. W tradycyjnym ryokanie (zajazd) nad jeziorem Yamanaka 20-letni turysta pracuje przy podawaniu śniadań, sprzątaniu i uzupełnianiu wyposażenia pokoi gościnnych. Jest bardzo zadowolony z takiego rozwiązania,
Jednym z problemów są odmrożenia, które najczęściej dotyczą palców rąk i stóp, policzków, brody, nosa i uszu. Sprzyjają temu nie tylko temperatura poniżej 0 st. C, ale także wiatr i wilgoć, które przyspieszają wychładzanie. Do odmrożeń dochodzi szybciej, gdy jesteśmy głodni, zmęczeni lub odwodnieni, przebywamy na dużej wysokości, chorujemy na cukrzycę. Szybciej tracą ciepło dzieci i osoby w podeszłym wieku. – Pod wpływem zimna naczynia krwionośne obkurczają się,
Większość wspomnianych postanowień dotyczy zmiany diety, co ma przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów. Problem w tym, że zbyt często bezrefleksyjnie ulegamy podpowiedziom płynącym z Internetu, gdzie pełno jest rad w stylu: wyrzuć białe pieczywo, odstaw gluten, zrezygnuj z mięsa, uważaj na laktozę itp. Zwykle nie są one poparte naukowymi argumentami. Dietetycy apelują więc o
– Wśród czynników warunkujących dobre zdrowie wymienia się, oprócz prawidłowej diety i aktywności fizycznej, także sen. Dlatego jest on dla nas tak ważny? – Choćby dlatego, że przesypiamy średnio 1/3 doby, co oznacza, że sześćdziesięciolatek spał przez 20 lat. Ale nie jest to czas zmarnowany. Wręcz przeciwnie. W czasie snu zachodzi w naszym organizmie wiele procesów fizjologicznych, jak i patofizjologicznych, które mają istotny wpływ na nasze
To wszystko stanowi spore wyzwanie dla naszego zdrowia i odporności, która w okresie zimowym częściej musi zmagać się z różnego rodzaju infekcjami. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie pewnych zasad. Według specjalistów Narodowego Funduszu Zdrowia szczególnie zimą powinniśmy dbać o: • prawidłową, zbilansowaną dietę; • codzienną aktywność fizyczną (niezależnie od pogody); • relaks i odpowiednią ilość snu; • odpowiedni ubiór w czasie przebywania na zewnątrz. Musimy
Jak wynika z informacji przygotowanych w ramach kampanii „Uwaga na drogi żółciowe”, wspomniany nowotwór rozpoznawany jest u ok. 800 Polaków. U 80 proc. z nich choroba jest już w zaawansowanym, nieoperacyjnym stadium. Rak dróg żółciowych powstaje w nabłonku wyścielającym światło dróg żółciowych, które służą do odprowadzania żółci z wątroby do dwunastnicy. Większość zachorowań występuje po 40. roku życia, z czego ponad 85 proc. dotyczy osób, które
Oferta Netfliksa, Prime Video lub Disneya powiększa się właściwie każdego dnia, co oznacza rosnącą liczbę materiałów wideo. Aby się w tym nie pogubić, platformy te rozbudowują swoje przeglądarki poprzez ustalanie list nowości, najczęściej oglądanych filmów oraz personalnych rekomendacji. Ma to ułatwić odbiorcom znalezienie interesującej ich pozycji. Paradoksalnie jednak takie działanie czasem jeszcze bardziej komplikuje sytuację. Kody do Netflixa Jakiś czas temu amerykański serwis Cyberghost odkrył, że np. w
„Za wyrzucanie do kosza 60 proc. z tych 5 mln odpowiadamy my, czyli konsumenci. – Reszta to transport, produkcja, gastronomia – cały ciąg produkcyjny od pola do stołu – mówi Norbert Konarzewski, dyrektor biura Federacji Polskich Banków Żywności (…). Polacy mają problem z zarządzaniem domowym budżetem, a przejawem tego jest właśnie marnowanie ogromnych ilości jedzenia. – W skali roku wyrzucamy do kosza ok. 3 tys.
Pułapki pornografii W dzisiejszych czasach relacje międzyludzkie wydają się być mniej formalne. Młode pokolenie często doświadcza izolacji, brakuje im relacji opartych na fizycznym kontakcie, wzajemnym zaufaniu, bliskości i zaangażowaniu. Z drugiej strony, internet umożliwił osobom, które wcześniej miały trudności z nawiązaniem potencjalnych związków, takim jak osoby niepełnosprawne, społeczność LGBT+ czy osoby o rzadko spotykanych preferencjach