R E K L A M A
R E K L A M A
2024-07-24

Niełatwe życie z hashimoto. Jak zadbać o siebie i swoją dietę?

– Szacuje się, że w Polsce ponad 800 tys. osób choruje na hashimoto, czyli przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Czy tacy pacjenci trafiają także do gabinetów dietetyków?  – Liczba rozpoznań chorób tarczycy, w tym także hashimoto, stale rośnie i rzeczywiście wiele osób szuka pomocy również u dietetyków. Podstawą leczenia jest, oczywiście, farmakoterapia, ale odpowiednia dieta jest niezwykle ważnym elementem terapii. Wynika to z tego, że tarczyca

Andrzej Marciniak
2024-07-19

Michał Wrzosek. Prawdziwy pasjonat dietetyki

Będąc szesnastolatkiem, ważył 99 kg. W zrzuceniu balastu nie pomagał wszechobecny w Polsce model żywienia. – W gimnazjum jadłem typowo polskie obiady w podwójnej porcji, a na deser zawsze coś słodkiego ze sklepu. Jedynym warzywem, jakie znałem, był pomidor w ketchupie do frytek. W szkole byłem regularnie wyśmiewany z powodu mojego wyglądu. W pewnym momencie

E.W. na podst. „Forbes” nr 7/2024
2024-05-20

Cukier nas otacza. Jessie Inchauspé o potrzebie zmian w nawykach żywieniowych

Koncerny wciskają nam cukier Jessie Inchauspé, biochemiczka znana jako Glukozowa Królowa, zdobyła uznanie w świecie dietetyki dzięki swojej przełomowej książce. Inchauspé zwraca uwagę, że problem z nadmiarem cukru w diecie nie wynika z braku odpowiedzialności konsumentów. Cukier jest wszechobecny w produktach spożywczych, co jest wynikiem działań koncernów spożywczych, które tworzą tanie i uzależniające produkty. Uważa, że

na podst. tekstu Izabeli Farenholc
2024-05-08

Ludzie żyją coraz dłużej, ale to nadal za krótko. Czy istnieje jakaś granica?

Wątpliwości nie ma Venki Ramakrishnan, słynny biolog molekularny i laureat Nagrody Nobla, który opublikował niedawno książkę „Dlaczego umieramy”.  W rozmowie z CNN przyznał, że „starzenie się to kumulacja uszkodzeń chemicznych cząsteczek wewnątrz naszych komórek, które z czasem uszkadzają same komórki, a w końcu nas jako organizm. Co zaskakujące, zaczynamy się starzeć, gdy jesteśmy w łonie matki, chociaż w tym momencie rośniemy szybciej, niż

A.M. (wg CNN)
2024-04-02

Ewa Wachowicz: Zapiekanka z domowych wędlin

Często mam w lodówce dużo „nadprogramowych” produktów. Podobnie zresztą jest w większości polskich domów. Nigdy nie wyrzucam jedzenia i staram się wszystko wykorzystać. Dzięki temu często, poniekąd przypadkowo, udaje mi się stworzyć oryginalne potrawy. Zapiekanka z domowych wędlin to jedna z nich. Z założenia powstaje ona na bazie resztek wędlin, ale jeśli ich nie macie,

Ewa Wachowicz
2024-03-26

„Rak mnie nie zatrzymał”. Normalne życie a walka z nowotworem

– Jest pani przykładem osoby, której zawodowa i życiowa aktywność została nagle zatrzymana przez ciężką chorobę. Jak pani na to zareagowała?  – To nie było tak, rak mnie nie zatrzymał, może rzeczywiście lekko wyhamowałam, ale nie zatrzymałam się. Przez całą chorobę pracowałam w telewizji i prowadziłam poranny program na żywo. Pracodawca zgodził się, aby grafik był dostosowany do moich możliwości i samopoczucia. Miałam wolne trzy,

Andrzej Marciniak
2024-03-07

To największe badania na temat szkodliwości przetworzonego jedzenia

Spożywanie tego rodzaju produktów jest bezpośrednio powiązane z 32 dolegliwościami zdrowotnymi, jak choroby układu krążenia, cukrzyca typu 2 czy depresja. Żywność wysoko przetworzona truje i zapełnia cmentarze. Jak określili badacze, szkodzi prawie wszystkim lub nawet wszystkim częściom ciała. „Nie ma powodu sądzić, że ludzie mogą w pełni przystosować się do konsumpcji tych produktów. Organizm może zareagować na nie jako na bezużyteczne lub szkodliwe, więc jego systemy mogą zostać osłabione

JP na podst.: Washington Post, USA Today, The Guardian, The Daily Mail, Die Welt, El País
2024-02-26

Ewa Wachowicz: Quiche z sałatą rzymską

Quiche sprawdzi się jako przystawka albo lekkie danie główne. Można go serwować zarówno na ciepło, jak i na zimno. Do przygotowania potrawy potrzebne jest kruche ciasto. Najlepiej zrobić więcej i zostawić na zapas w zamrażarce. W dowolnym momencie będzie można je rozmrozić i wykorzystać na przykład do zrobienia tarty. 

Ewa Wachowicz
2024-01-27

Demonizowanie pieczywa, glutenu i mięsa. Naukowcy apelują o zachowanie rozsądku

Większość wspomnianych postanowień dotyczy zmiany diety, co ma przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów. Problem w tym, że zbyt często bezrefleksyjnie ulegamy podpowiedziom płynącym z Internetu, gdzie pełno jest rad w stylu: wyrzuć białe pieczywo, odstaw gluten, zrezygnuj z mięsa, uważaj na laktozę itp. Zwykle nie są one poparte naukowymi argumentami. Dietetycy apelują więc o

Andrzej Marciniak
2024-01-15

Zachowaj zdrowie zimą. Musisz pamiętać o tych 4 punktach

To wszystko stanowi spore wyzwanie dla naszego zdrowia i odporności, która w okresie zimowym częściej musi zmagać się z różnego rodzaju infekcjami. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie pewnych zasad. Według specjalistów Narodowego Funduszu Zdrowia szczególnie zimą powinniśmy dbać o:  • prawidłową, zbilansowaną dietę;  • codzienną aktywność fizyczną (niezależnie od pogody);  • relaks i odpowiednią ilość snu;  • odpowiedni ubiór w czasie przebywania na zewnątrz.  Musimy

Andrzej Marciniak