– W jakim stopniu prawdziwe jest powszechne przekonanie, że zimą powinniśmy jeść więcej? – To nie do końca prawda. – Ale przecież jak marzniemy, to chcemy się rozgrzać. – Ekspozycja na zimno aktywuje mechanizmy ograniczające utratę ciepła z organizmu. Chodzi o zmniejszenie ilości ciepła przenoszonego z wnętrza ciała do kończyn oraz dwa rodzaje termogenezy: drżeniową i bezdrżeniową. Pierwsza
Sprawdziła to firma Medicover, która przeprowadziła 12-miesięczny program badawczy Zdrowa OdWaga. Jego celem było wykazanie, że modyfikacja stylu życia poprzez edukację zdrowotną i wdrożenie regularnej aktywności fizycznej może znacząco poprawić jakość życia u osób z nadwagą lub otyłością, wpływając m.in. na niższą wartość BMI (Body Mass Index), lepszą wydolność organizmu, poprawę parametrów laboratoryjnych, obniżenie ryzyka zdrowotnego, a także poprawę samopoczucia i wydolności fizycznej. Przebieg badania W
– Wybierając się na górską wycieczkę, musimy liczyć się ze zmęczeniem. Czy jest ono jednak wyłącznie wynikiem wysiłku fizycznego? – Nie tylko. Wraz ze wzrostem wysokości dochodzi do spadku ciśnienia atmosferycznego, co skutkuje wystąpieniem hipoksemii, czyli obniżeniem ciśnienia parcjalnego tlenu we krwi. Deficyt ten prowadzi do niedotlenienia tkanek, czyli stanu hipoksji ogólnoustrojowej. – Kiedy można mówić o takim niedotlenieniu?
– Pod koniec sierpnia zajęła pani drugie miejsce w biegu na 100 kilometrów w słynnych zawodach Ultra Trail du Mont Blanc. – Dopiero po raz drugi startowałam na tak długim dystansie. Za rok będę próbowała wygrać. Zawody wokół masywu Mont Blanc to dla biegaczy górskich… igrzyska olimpijskie. Na starcie 10 tys. zawodników ze 120 krajów, przy trasie 100 tys. kibiców. Widać,
Na szczęście druga połowa ćwiczy nawet kilka razy w tygodniu. Dla większości główną motywacją jest zabawa i przyjemność, jednak 23 proc. przyznaje, że ćwiczy z inicjatywy rodziców. Jeśli chodzi o chłopców, to najczęściej wybierają oni sporty drużynowe, natomiast dziewczynki stawiają raczej na aktywności indywidualne (taniec, gimnastyka). Najpopularniejszymi dyscyplinami uprawianymi przez dzieci są piłka nożna i pływanie. Mimo że sport to
To wszystko stanowi spore wyzwanie dla naszego zdrowia i odporności, która w okresie zimowym częściej musi zmagać się z różnego rodzaju infekcjami. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie pewnych zasad. Według specjalistów Narodowego Funduszu Zdrowia szczególnie zimą powinniśmy dbać o: • prawidłową, zbilansowaną dietę; • codzienną aktywność fizyczną (niezależnie od pogody); • relaks i odpowiednią ilość snu; • odpowiedni ubiór w czasie przebywania na zewnątrz. Musimy
– 88 proc. uczniów w klasach I – III nie potrafi wykonać przewrotu w przód, a 57 proc. nie umie skakać na skakance. Należy bić na alarm? – Musimy się zmierzyć z tym procesem. Ogólna sprawność dzieci jest słaba. To syndrom pokolenia Alfa. Można powiedzieć, że dzieciom urodzonym po 2010 roku zabrano smoczki, a dano smartfony. Skuteczna komunikacja z nimi, co jest niebezpieczne, może
Chodzi o przewlekłą chorobę, o wciąż nieznanej etiologii, powstającą w wyniku zagnieżdżenia się błony śluzowej (endometrium) poza jamą macicy. – Mogą towarzyszyć temu silne bóle menstruacyjne, biegunki, zaparcia, przewlekłe zmęczenie czy problemy z zajściem w ciążę – tłumaczy lek. Piotr Stec, ginekolog w Szpitalu św. Elżbiety, Grupy LUX MED. Przez lata dolegliwość ta była bagatelizowana,
Zespół naukowców z Uniwersytetu Florydy specjalizujący się w farmacji stworzył i przeprowadził badania nad nowym lekiem, który ma potencjał wspomóc proces odchudzania poprzez “oszukanie” mięśni, że są poddawane ćwiczeniom. Ten innowacyjny preparat dostarcza niektóre z korzyści związanych z treningiem, nie wymagając jednocześnie zwiększenia aktywności fizycznej. Aktywuje on mechanizmy przyspieszające metabolizm tłuszczów i poprawia wytrzymałość. Opis
Takie wyniki przyniosło najnowsze badanie MultiSport Index 2023 na zlecenie Benefit Systems. Jako najczęstsze powody rezygnacji z aktywności fizycznej ankietowani podawali brak czasu (33 proc.), przyczyny zdrowotne (32 proc.) i kontuzje (13 proc.). Jednak dla co piątego nieaktywnego fizycznie respondenta główną wymówką pozostaje brak chęci do ćwiczeń. Aż 71 proc. osób z tej grupy przyznaje, że członkowie ich rodzin także nie uprawiają żadnego sportu.