2026-05-24
– Niemal każdy z nas ma świadomość, że geny, które dziedziczymy po przodkach, w dużej mierze kształtują nasze zdrowie. Często jednak słyszy się opinie, że nasze życie jest już „zapisane w DNA”. Czy rzeczywiście posiadane geny całkowicie determinują nasze życie i to, jak będzie wyglądała nasza przyszłość? – Absolutnie nie. To jedno z najczęstszych uproszczeń, z którymi musimy walczyć jako specjaliści. To, co
Andrzej Marciniak
2026-05-13
Boisko do tej gry dzieli się na dwie połowy i cztery kwadraty – po dwa na każdej połowie, z wolną przestrzenią pomiędzy.
TEK na podst. zagr. inform. prasowych
2026-05-12
Każdy człowiek powinien choć raz w tygodniu zagwarantować sobie wysiłek fizyczny, który mocno podniesie mu tętno.
A.P. opr. na podst. www.tvp.info
2026-05-11
Wydaje się, że wystarczy jedynie włożyć buty i ruszyć przed siebie. Problem zaczyna się wtedy, gdy z okazjonalnego truchtu przechodzi się w regularny trening, przygotowania do półmaratonu czy start w nowych formatach, takich jak HYROX. To nowa odmiana modnego kilka lat temu crossfitu, łącząca bieganie z różnymi ćwiczeniami o charakterze ogólnorozwojowym (np. pompki, deski, przysiady, podskoki itp.). Choć w założeniu tego typu trening ma różne stopnie trudności,
A.M.
2026-05-06
Żeby spróbować swoich sił w quad-crossie, trzeba zacząć od wyznaczenia toru.
TEK na podst. zagr. inform. prasowych
2026-02-23
– Jednym z filarów zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna. W jakim stopniu dotyczy to seniorów i jak wielu z nich taką aktywność podejmuje?
Andrzej Marciniak
2026-02-02
Maria Mołczan z Hoczwi ma 97 lat. – Tańczyłam teraz z sołtysem na Dniu Seniora, nie siedziałam za stołem. Geny mam dobre. Dziadek i babka żyli długo, ponad dziewięćdziesiąt lat. A mamę zabili, musiałam zająć się rodzeństwem – opowiada. Maria sama myje okna, bieli ściany, pali w piecu i rąbie rozpałkę. – Sama sobie radzę. Chociaż krojenia chleba mam dość, więc
B.G. na podst.: Gazeta Wyborcza
2026-01-20
Oz opr. na podst. www.zielona.interia.pl
2025-12-29
– Nasi klubowicze zaczęli oczekiwać czegoś więcej niż standardowe 5 minut relaksacji pod koniec zajęć fitness – mówi Magdalena Szwed z firmy Benefit. – Ten trend, coraz wyraźniej widoczny w całej branży fitness, odpowiada na realne potrzeby współczesnego człowieka: zmęczenie, przebodźcowanie, napięcie psychiczne. Nasze dane wskazują, że 4 na 10 naszych klubowiczów włącza do swojego sportowego kalendarza treningi o niskiej intensywności.
A.M.
2025-12-21
Wielu rodziców czuje się zagubionych i bezradnych w tej sytuacji. Z kolei młodzi ludzie z nadwagą bardzo często są stygmatyzowani w swych środowiskach. Opublikowany ostatnio „PoMOCnik dla rodziców i opiekunów młodych ludzi chorujących na nadwagę i otyłość” może ułatwić walkę z chorobą otyłościową. Można go znaleźć na stronie ootylosci.pl/pomocnik/.
A.M.