Spis
treści
R E K L A M A
R E K L A M A

Tag: aktywność fizyczna

2026-05-11

10 błędów początkujących biegaczy. Rozgrzewka, masaże i wkładki

Wydaje się, że wystarczy jedynie włożyć buty i ruszyć przed siebie. Problem zaczyna się wtedy, gdy z okazjonalnego truchtu przechodzi się w regularny trening, przygotowania do półmaratonu czy start w nowych formatach, takich jak HYROX. To nowa odmiana modnego kilka lat temu crossfitu, łącząca bieganie z różnymi ćwiczeniami o charakterze ogólnorozwojowym (np. pompki, deski, przysiady, podskoki itp.). Choć w założeniu tego typu trening ma różne stopnie trudności,

A.M.
2026-02-02

W powiecie leskim żyje się najlepiej!

Maria Mołczan z Hoczwi ma 97 lat. – Tańczyłam teraz z sołtysem na Dniu Seniora, nie siedziałam za stołem. Geny mam dobre. Dziadek i babka żyli długo, ponad dziewięćdziesiąt lat. A mamę zabili, musiałam zająć się rodzeństwem – opowiada. Maria sama myje okna, bieli ściany, pali w piecu i rąbie rozpałkę. – Sama sobie radzę. Chociaż krojenia chleba mam dość, więc

B.G. na podst.: Gazeta Wyborcza
2025-12-29

Medytacja zamiast hantli. Nowy trend w walce ze stresem

– Nasi klubowicze zaczęli oczekiwać czegoś więcej niż standardowe 5 minut relaksacji pod koniec zajęć fitness – mówi Magdalena Szwed z firmy Benefit. – Ten trend, coraz wyraźniej widoczny w całej branży fitness, odpowiada na realne potrzeby współczesnego człowieka: zmęczenie, przebodźcowanie, napięcie psychiczne. Nasze dane wskazują, że 4 na 10 naszych klubowiczów włącza do swojego sportowego kalendarza treningi o niskiej intensywności. 

A.M.
2025-12-21

„PoMOCnik” dla rodziców. Wsparcie w walce z otyłością dzieci

Wielu rodziców czuje się zagubionych i bezradnych w tej sytuacji. Z kolei młodzi ludzie z nadwagą bardzo często są stygmatyzowani w swych środowiskach. Opublikowany ostatnio „PoMOCnik dla rodziców i opiekunów młodych ludzi chorujących na nadwagę i otyłość” może ułatwić walkę z chorobą otyłościową. Można go znaleźć na stronie ootylosci.pl/pomocnik/. 

A.M.
2025-12-08

Polacy coraz zdrowsi? Indeks Zdrowia rośnie, choć tempo spowalnia

Okazuje się, że Indeks Zdrowia w Polsce osiągnął rekordowy poziom 65,9 proc., co jest najwyższym wynikiem w całej historii projektu. Oznacza to wzrost o 4 punkty procentowe w ciągu pięciu lat. Mimo spowolnienia tempa wzrostu trend ogólny jest wyraźnie pozytywny.

A.M. na podst. Medonet