Spacerem po lepszą pamięć. Ruch zmniejsza ryzyko demencji

Zespół pod kierunkiem Natana Fetera zebrał wyniki 74 badań obejmujących osoby w wieku od 45 do 93 lat. Przeanalizowano dane ponad 4,2 mln osób i sprawdzono, że dla zdrowia mózgu liczy się nie tylko to, ile się ruszamy, ale też – jak to robimy. Naukowcy rozdzielili aktywność fizyczną na cztery obszary: czas wolny, pracę zawodową, przemieszczanie się i obowiązki domowe. Najsilniejszy i najlepiej udokumentowany związek z niższym ryzykiem demencji dotyczył ruchu podejmowanego z własnego wyboru, takiego jak spacery, jazda na rowerze czy zajęcia sportowe. W tym wypadku ryzyko demencji okazało się mniejsze o 24 proc.