R E K L A M A
R E K L A M A

Wzmocnienie odporności a medycyna chińska. Jak nie być chorym?

Rozmowa z EWĄ OSTACHOWSKĄ, terapeutką medycyny chińskiej, fitoterapeutką i dietetyczką.

Fot. Pixabay

– Co medycyna chińska proponuje nam na wzmocnienie odporności? 

– Ona każe nam przede wszystkim obserwować naturę. Dlatego jesienią powinniśmy się trochę wyciszyć, zwrócić uwagę na to, co jemy, jak się ubieramy i jak odpoczywamy. Chodzi o to, by ogrzewać swe ciało i chronić je przed przeziębieniem, które Chińczycy nazywają atakiem zimnego wiatru. Starajmy się żyć w zgodzie z naturą, z cyklami dnia i nocy. 

– Ponoć decyzja, czy zachorujemy, zapada dużo wcześniej. 

– Rozumiem, że mówi pan o regule 90 dni. Zgodnie z nią wszystko, co zrobimy dzisiaj, będzie miało swój trwały skutek właśnie za 90 dni. Dlatego też warto sobie przypomnieć, jak postępowaliśmy trzy miesiące wcześniej, co wtedy jedliśmy i czy wychładzaliśmy nasz organizm. Jeśli tak, to zapewne dopadnie nas wkrótce przeziębienie. Wspomniana reguła ma związek z tym, że nasza krew odnawia się także przez 90 dni. 

– Co ma największy wpływ na poziom naszej odporności? 

– Najważniejszym czynnikiem jest dieta. I chodzi zarówno o to, co jemy, jak i kiedy jemy. Według medycyny chińskiej bazą powinno być ciepłe, gotowane śniadanie spożywane między godz. 7 a 9. Obiad powinniśmy zjadać w godz. 12 – 14 i ważne, by obejmował on nieprzetworzone, świeże produkty. Chińczycy nie cierpią np. mrożonek, bo uważają je za martwą żywność. Ostatnim posiłkiem powinna być wyciszająca kolacja ok. godz. 18. 

– Zapewne dieta to jednak nie wszystko? 

– Bardzo ważna jest też umiarkowana aktywność fizyczna. Musimy sprawić, by energia w naszym ciele była w ciągłym ruchu, bo zastój jest – jak twierdzą Chińczycy – „matką 100 chorób”. Medycyna chińska uważa, że np. trening kardio jest dla nas szkodliwy. Koniecznie trzeba też zwracać uwagę na prawidłowy sen, bo nocą nasza energia wewnętrzna jest odnawiana. Dlatego zimą powinniśmy kłaść się spać dużo wcześniej niż latem. Także czas pracy powinniśmy dostosować do rytmu wyznaczanego przez słońce. Nie zapominajmy też o noszeniu czapek i chronieniu karku przed zimnem. 

– Ale do tego zawsze namawiały nasze babki, choć nie były Chinkami. 

– Narodowość nie ma tu żadnego znaczenia. Chodzi o ogólne zasady medycyny naturalnej, według których żyli także nasi przodkowie. Któż z nas nie pamięta np. domowych kompotów, które świetnie wpisują się w dietę wzmacniającą odporność? Dziś, niestety, zastąpiliśmy je różnego rodzaju napojami, które takich właściwości nie mają. 

– A co z suplementami, po które sięgają przecież każdego dnia miliony ludzi? 

– Robimy tak, bo staliśmy się bardzo wygodni, a reklamy zachęcają nas do kupowania suplementów, które mają być remedium na wiele dolegliwości. Tymczasem medycyna chińska nie uznaje suplementów i kieruje się w stronę naturalnych substancji pozyskiwanych z roślin i życia w zgodzie z naturą. 

– Zdarza się pani chorować? 

– Oczywiście. Żyję przecież wśród ludzi i jak każdy narażona jestem na kontakt z różnymi patogenami. Jednak dzięki wiedzy na temat metod medycyny chińskiej jestem w stanie szybko poradzić sobie z katarem lub drapaniem w gardle. 

– Jak można to zrobić? 

– W pierwszej kolejności działamy ciepłem. Ważne, by zostać w domu. Świetnym rozwiązaniem jest postawienie baniek, wymoczenie stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem ziół wspomagających ocieplanie organizmu, ciepły i lekki posiłek oraz odpoczynek w łóżku. Następnego dnia dolegliwości przeziębieniowe powinny minąć. 

2023-11-06

Andrzej Marciniak


Wiadomości
Wspominamy Janusza Glanca-Szymańskiego, wieloletniego sekretarza redakcji
Angora
Panowie, czym różni się okres od owulacji? Komentarze w internecie
Jan Rojewski
ISIS chciało zabić papieża Franciszka
(ANS) Na podst.: repubblica.it, ilpiccolo.it, corriere.it, ansa.it, ilfattoquotidiano.it, ilsole24ore.com
Społeczeństwo
Groźny kryzys w edukacji. Do 2030 roku zabraknie 44 mln nauczycieli
KK na podst.: Wall Street Journal, Bild Zeitung, BBC, UNESCO.org, Die Welt, Neue Zürcher Zeitung
Biskupi a edukacja zdrowotna. Świadomy wybór czy ideologiczny spór?
Tomasz Zimoch
Świat/Peryskop
Żółta kolejka, symbol Lizbony, wypadła z torów, zabijając 16 osób
(EW) Na podst.: Observador, Portugal Resident, BBC
„Złota era chińskiego hakowania”. zachód ostrzega przed ofensywą Pekinu
KK na podst.: Washington Post, Wall Street Journal, NBC News, New York Times, Reuters, Politico.eu
Hymny narodów świata: Oaxaca
Henryk Martenka
Masakra w Afganistanie. Zginęli pogrążeni we śnie
(KK) Na podst.: BBC, Reuters, Associated Press, The Guardian, France24
Lifestyle/Zdrowie
IMPRODROM 2025. Sceniczna naturalność i nieprzewidywalność
Serena Williams: Schudłam dzięki lekom na cukrzycę
Agnieszka Nowak-Samengo na podst. it.euronews.com, forbes.com, people.com, vanityfair.it, quotidiano.net
Nowa era w „Vogue’u”. Chloé Malle zastępuje Annę Wintour
MS na podst.: Le Figaro Madame, BBC, The New York Times
Z nici i woli. Testament Armaniego
ANS na podst.: d.repubblica.it, lespresso.it, corriere.it, libero.it, milanotoday.it, eurosport.it, oggi.it, rainews.it, sky.it, vanityfair.it
Angorka - nie tylko dla dzieci...