2025-07-07
Latem śpimy średnio o 15 – 20 minut krócej niż zimą – to dane dla półkuli południowej. Na półkuli północnej wstajemy zaś z łóżka o 25 minut później w miesiące zimowe. Panująca w danym momencie pora roku wpływa najwyraźniej na sen mieszkańców oddalonych od równika. W badaniach Australijczyków na ten temat wzięło udział ponad 100 tys. osób. Wszyscy w swoich materacach mieli umieszczone specjalne sensory
A.P. opr. na podst. www.national-geographic.pl
2025-04-16
Okazuje się, że wieloryby czy delfiny, które spędzają całe życie w wodzie, potrafią zasnąć tylko połową swojego mózgu. W tym czasie poddają ją regeneracji, a do kontroli wynurzania się i oddychania używają drugiej połowy – tej aktywnej. Widać to najwyraźniej dzięki oczom ssaków. To oko, z którego korzysta śpiąca półkula, pozostaje zamknięte, a to należące
A.P. opr. na podst. www.tylkonauka.pl
2025-04-02
Taki wniosek można wysnuć z tegorocznej edycji raportu Centrum Medycznego MML „Czy Polacy chrapią?”, którego wyniki ogłoszono niedawno z okazji Światowego Dnia Snu. Okazuje się, że niemal 40 proc. Polaków przyznaje, że po przebudzeniu nie czuje się wypoczętych, 76 proc. z nas odczuwa senność podczas prowadzenia samochodu, a prawie co trzecia osoba doświadcza – wynikającego z senności – zmniejszenia wydajności w pracy. Raport zwrócił też uwagę
A.M.
2025-01-08
Nowe badania sugerują, że takie weekendowe odrabianie braku snu w tygodniu może korzystnie wpłynąć na zdrowie serca, zmniejszając nawet o 19 proc. ryzyko zachorowania na chorobę serca. – Związek ten staje się jeszcze bardziej widoczny wśród osób, które regularnie doświadczają niewystarczającej ilości snu w dni powszednie – przyznał dr Yanjun Song z Państwowego Laboratorium Chorób Zakaźnych Narodowego
A.M. na podst. CNN
2024-05-08
Wątpliwości nie ma Venki Ramakrishnan, słynny biolog molekularny i laureat Nagrody Nobla, który opublikował niedawno książkę „Dlaczego umieramy”. W rozmowie z CNN przyznał, że „starzenie się to kumulacja uszkodzeń chemicznych cząsteczek wewnątrz naszych komórek, które z czasem uszkadzają same komórki, a w końcu nas jako organizm. Co zaskakujące, zaczynamy się starzeć, gdy jesteśmy w łonie matki, chociaż w tym momencie rośniemy szybciej, niż
A.M. (wg CNN)
2024-02-12
– Jednym z istotnych zaburzeń snu jest obturacyjny bezdech senny (OBS). Czym on się charakteryzuje? – To choroba, której objawy występują zarówno w dzień, jak i w nocy. Pacjent śpi niespokojnie, chrapie, dochodzi do spłycenia oddychania i przerw w oddychaniu, co nazywamy bezdechami. Objawy dzienne są skutkiem przerywanego snu, czyli taka osoba jest niewyspana, zmęczona, senna, ma zaburzenia koncentracji oraz bóle
Andrzej Marciniak
2024-01-27
– Wśród czynników warunkujących dobre zdrowie wymienia się, oprócz prawidłowej diety i aktywności fizycznej, także sen. Dlatego jest on dla nas tak ważny? – Choćby dlatego, że przesypiamy średnio 1/3 doby, co oznacza, że sześćdziesięciolatek spał przez 20 lat. Ale nie jest to czas zmarnowany. Wręcz przeciwnie. W czasie snu zachodzi w naszym organizmie wiele procesów fizjologicznych, jak i patofizjologicznych, które mają istotny wpływ na nasze
Andrzej Marciniak
2023-11-15
Zapotrzebowanie na sen spada Pierwszy jest taki, że z wiekiem spada zapotrzebowanie na sen, a seniorzy myślą, że powinni spać tyle samo co kiedyś, czyli około 8 godzin. Tymczasem wystarczy im 6 – 6,5 godziny. Gdy idą spać za wcześnie, wywołują tylko niepotrzebny stres i problem się pogłębia. – Chodzi głównie o to, by skracać czas
E.W. na podst.: Paweł Walewski. „Noc w mocy benzosa”, „Polityka” nr 46
2023-07-24
Diody LED oszczędzają prąd i dają światło białe z dużą ilością niebieskiej fali, która działa pobudzająco, o czym naukowcy dowiedzieli się całkiem niedawno, bo w 2002 r., odkrywając w oku trzeci fotoreceptor. Informacje z niego trafiają do części mózgu odpowiadającej za regulowanie rytmu snu i czuwania. – A teraz przyjrzyjmy się słońcu. Gdy wschodzi, w jego świetle dużo jest barwy czerwonej, później wzrasta ilość niebieskiej
E.W. na podst.: Wojciech Mikołuszko. Prawo do ciemności. Polityka nr 29/2023