2024-05-08
Wątpliwości nie ma Venki Ramakrishnan, słynny biolog molekularny i laureat Nagrody Nobla, który opublikował niedawno książkę „Dlaczego umieramy”. W rozmowie z CNN przyznał, że „starzenie się to kumulacja uszkodzeń chemicznych cząsteczek wewnątrz naszych komórek, które z czasem uszkadzają same komórki, a w końcu nas jako organizm. Co zaskakujące, zaczynamy się starzeć, gdy jesteśmy w łonie matki, chociaż w tym momencie rośniemy szybciej, niż
A.M. (wg CNN)
2024-02-12
– Jednym z istotnych zaburzeń snu jest obturacyjny bezdech senny (OBS). Czym on się charakteryzuje? – To choroba, której objawy występują zarówno w dzień, jak i w nocy. Pacjent śpi niespokojnie, chrapie, dochodzi do spłycenia oddychania i przerw w oddychaniu, co nazywamy bezdechami. Objawy dzienne są skutkiem przerywanego snu, czyli taka osoba jest niewyspana, zmęczona, senna, ma zaburzenia koncentracji oraz bóle
Andrzej Marciniak
2024-01-27
– Wśród czynników warunkujących dobre zdrowie wymienia się, oprócz prawidłowej diety i aktywności fizycznej, także sen. Dlatego jest on dla nas tak ważny? – Choćby dlatego, że przesypiamy średnio 1/3 doby, co oznacza, że sześćdziesięciolatek spał przez 20 lat. Ale nie jest to czas zmarnowany. Wręcz przeciwnie. W czasie snu zachodzi w naszym organizmie wiele procesów fizjologicznych, jak i patofizjologicznych, które mają istotny wpływ na nasze
Andrzej Marciniak
2023-11-15
Zapotrzebowanie na sen spada Pierwszy jest taki, że z wiekiem spada zapotrzebowanie na sen, a seniorzy myślą, że powinni spać tyle samo co kiedyś, czyli około 8 godzin. Tymczasem wystarczy im 6 – 6,5 godziny. Gdy idą spać za wcześnie, wywołują tylko niepotrzebny stres i problem się pogłębia. – Chodzi głównie o to, by skracać czas
E.W. na podst.: Paweł Walewski. „Noc w mocy benzosa”, „Polityka” nr 46
2023-07-24
Diody LED oszczędzają prąd i dają światło białe z dużą ilością niebieskiej fali, która działa pobudzająco, o czym naukowcy dowiedzieli się całkiem niedawno, bo w 2002 r., odkrywając w oku trzeci fotoreceptor. Informacje z niego trafiają do części mózgu odpowiadającej za regulowanie rytmu snu i czuwania. – A teraz przyjrzyjmy się słońcu. Gdy wschodzi, w jego świetle dużo jest barwy czerwonej, później wzrasta ilość niebieskiej
E.W. na podst.: Wojciech Mikołuszko. Prawo do ciemności. Polityka nr 29/2023