– Cały czas słyszymy, że musimy budować własną odporność, zwłaszcza w okresie zwiększonej liczby różnych infekcji. Pytanie tylko, jak należy to robić prawidłowo?
– Przede wszystkim trzeba zadbać o swoje zdrowie na kilku płaszczyznach. Chodzi głównie o zdrową, dobrze zbilansowaną dietę, ale także odpowiednią aktywność fizyczną, dostosowaną do naszych możliwości. Ważne są odpowiednia ilość snu, unikanie stresu i rezygnacja z używek.
– Tymczasem dla dużej grupy ludzi budowanie odporności polega wyłącznie na przyjmowaniu garściami suplementów. Kiedy są one naprawdę potrzebne?
– Suplementy to nie leki, o czym wiele osób zapomina. Panuje, niestety, przekonanie, że wystarczy pójść do apteki i kupić bez recepty kilka suplementów, by rozwiązać swoje problemy zdrowotne. Tak to nie działa. Suplementy potrzebne są jedynie wtedy, gdy nasza dieta nie jest odpowiednio zbilansowana i gdy dochodzi do widocznych niedoborów witamin, mikro- i makroelementów. Problemem jest to, że coraz mniej czasu poświęcamy na przygotowywanie i celebrację posiłków. W konsekwencji często jemy to, co nie zawsze ma właściwą wartość odżywczą. Suplementacja, jak sama nazwa wskazuje, jest jedynie uzupełnieniem codziennego jadłospisu, ale nie zastąpi wartościowych posiłków.
Subskrybuj
