R E K L A M A
R E K L A M A

Przez jedzenie do zdrowia. Rozmowa z psychodietetyczką

Rozmowa z dr nauk o zdrowiu AGNIESZKĄ CHRUŚCIKOWSKĄ, psychodietetyczką

Fot. Wikimedia

– Cały czas słyszymy, że musimy budować własną odporność, zwłaszcza w okresie zwiększonej liczby różnych infekcji. Pytanie tylko, jak należy to robić prawidłowo?

– Przede wszystkim trzeba zadbać o swoje zdrowie na kilku płaszczyznach. Chodzi głównie o zdrową, dobrze zbilansowaną dietę, ale także odpowiednią aktywność fizyczną, dostosowaną do naszych możliwości. Ważne są odpowiednia ilość snu, unikanie stresu i rezygnacja z używek.

– Tymczasem dla dużej grupy ludzi budowanie odporności polega wyłącznie na przyjmowaniu garściami suplementów. Kiedy są one naprawdę potrzebne?

– Suplementy to nie leki, o czym wiele osób zapomina. Panuje, niestety, przekonanie, że wystarczy pójść  do apteki i kupić bez recepty kilka suplementów, by rozwiązać swoje problemy zdrowotne. Tak to nie działa. Suplementy potrzebne są jedynie wtedy, gdy nasza dieta nie jest odpowiednio zbilansowana i gdy dochodzi do widocznych niedoborów witamin, mikro- i makroelementów. Problemem jest to, że coraz mniej czasu poświęcamy na przygotowywanie i celebrację posiłków. W konsekwencji często jemy to, co nie zawsze ma właściwą wartość odżywczą. Suplementacja, jak sama nazwa wskazuje, jest jedynie uzupełnieniem codziennego jadłospisu, ale nie zastąpi wartościowych posiłków.

Subskrybuj angorę
Czytaj bez żadnych ograniczeń gdzie i kiedy chcesz.


Już od
22,00 zł/mies




2023-03-23

A.M.


Wiadomości
Zmierzch koalicji? Jak długo jeszcze będzie w stanie wytrzymać?
Krzysztof Różycki
Królewski bankiet na cześć Macrona. Dyplomacja i symbole
MS na podst.: Le Figaro, Le Point, Paris Match, Huffington Post, BBC, Daily Mail
Społeczeństwo
Parówka z gwoździami. Zemsta na psie-bohaterze
ANS na podst.: ansa.it, gazzetta.it, bari.corriere.it, ilgiornale.it, ilmessaggero.it
IKONOWICZ: Budować i nie szczuć
Piotr Ikonowicz
Świat/Peryskop
Azjatycki smok rozpęta wojnę? Widmo globalnego konfliktu
KK na podst.: New York Times, South China Morning Post, Der Spiegel, Deutsche Welle, The Financial Times, Visegrad Post
Hymny narodów świata: Uttar Pradesh
Henryk Martenka
Na spotkanie z hienami. Nocna przygoda w Hararze
Marcin Osman
Kryzys konstytucyjny w Niemczech. Bundestag wstrzymuje wybór sędziów
KK na podst.: Der Spiegel, Focus, tagesschau.de, Rheinische Post, Bild Zeitung, Deutsche Welle
Złoto, gospodynie i kryzys. Nowa codzienność Turcji
H.J.
Lifestyle/Zdrowie
Lekarz rodzinny bez tajemnic. Najpopularniejsze fakty i mity
A.M.
„Separatka” na otwarcie VIII sezonu Wioski Artystycznej Janowo. 120 minut na jednym łóżku
Koniec filmu, początek życia. Michael Douglas schodzi ze sceny
ANS na podst.: gazzetta.it, corriere.it, ilfattoquotidiano.it, bestmovie.it, rollingstone.it
Od glinianych tabliczek do literackich arcydzieł. Księgi, które przetrwały czas
ANS na podst.: I libri che hanno cambiato la storia, wyd. Gribaudo
Oda do radości w rekordowym wykonaniu w Recklinghausen
ANS na podst.: repubblica.it, guinnessworldrecords.com
Angorka - nie tylko dla dzieci...