Sprawdziła to firma Medicover, która przeprowadziła 12-miesięczny program badawczy Zdrowa OdWaga. Jego celem było wykazanie, że modyfikacja stylu życia poprzez edukację zdrowotną i wdrożenie regularnej aktywności fizycznej może znacząco poprawić jakość życia u osób z nadwagą lub otyłością, wpływając m.in. na niższą wartość BMI (Body Mass Index), lepszą wydolność organizmu, poprawę parametrów laboratoryjnych, obniżenie ryzyka zdrowotnego, a także poprawę samopoczucia i wydolności fizycznej.
Przebieg badania
W programie wzięło udział ponad 200 pacjentów będących pod opieką medyczną Medicover, w wieku 30+, z początkowym BMI 26 – 35 oraz jednym z czynników ryzyka zdrowotnego (podwyższonym poziomem cukru lub cholesterolu we krwi lub nieprawidłowym ciśnieniem tętniczym). Uczestnicy ćwiczyli pod okiem trenera kilka razy w tygodniu, a co 3 miesiące poddawali się pomiarom i badaniom laboratoryjnym, co pozwalało na ocenę ich ogólnego stanu zdrowia.
Uzyskane wyniki wykazały poprawę wydolności fizycznej. Potwierdza to m.in. wzrost o 33 proc. pokonanego dystansu na bieżni w ramach testu Coopera. Odczuwanie bólu pleców zmniejszyło się o 68 proc., a o 22 proc. wzrosła wytrzymałość w teście plank (deska). Na uwagę zasługują też dane dotyczące poprawy parametrów zdrowotnych. Zarówno u mężczyzn, jak i kobiet zanotowano spadek wskaźnika trzewnej tkanki tłuszczowej – odpowiednio o 7,4 i 6,6 proc. Obniżeniu o 18 proc. uległ wskaźnik mierzący zaawansowaną insulinooporność. W całej badanej grupie odnotowano również zmniejszenie się o 13,3 proc. wskaźnika ryzyka sercowo-naczyniowego. Jednocześnie 27 proc. uczestników deklarowało wzrost zadowolenia ze swojego stanu zdrowia w codziennym życiu. Warto też odnotować spadek liczby dni zwolnień lekarskich o 32 proc., co z pewnością było skutkiem mniejszych dolegliwości związanych z bólem pleców i układu mięśniowo-szkieletowego. Wszystko to pozwala stwierdzić, że prognozowana długość życia w lepszym zdrowiu zwiększyła się o ponad rok (12,2 m-ca).
– Wykazaliśmy, że u osób z nadwagą lub otyłością i dodatkowymi czynnikami ryzyka regularna aktywność fizyczna, bez wprowadzenia innych aspektów zmiany stylu życia, służy obniżeniu ryzyka zdrowotnego – komentuje dr n. med. Piotr Soszyński, specjalista chorób wewnętrznych, współautor programu badawczego Zdrowa OdWaga. – Już nawet 6 miesięcy aktywności fizycznej prowadzi do zauważalnej poprawy wydolności w codziennym życiu oraz poprawy ogólnego samopoczucia. Widać też istotne zmiany w parametrach, które mają ważny wpływ na zdrowie, jak np. skład masy ciała. Po 12 miesiącach obserwowaliśmy dalszą poprawę wydolności i obniżenie ryzyka zdrowotnego.
Zdrowa OdWaga
Potrzebę zmiany podejścia do profilaktyki zdrowotnej – także w środowisku pracy – podkreślają również eksperci zajmujący się medycyną pracy.
– Mamy w Polsce ok. 17 mln osób aktywnych zawodowo, a zakłady pracy są doskonałym miejscem do wdrażania działań profilaktycznych i edukacyjnych na dużą skalę – twierdzi prof. dr hab. n. med. Jolanta Walusiak-Skorupa, prezeska Polskiego Towarzystwa Medycyny Pracy. – Wprowadzenie szeroko zakrojonej edukacji w zakresie profilaktyki zdrowia i skutecznych programów zdrowotnych, takich jak Zdrowa OdWaga, może realnie przyczynić się do poprawy zdrowia znacznej części społeczeństwa. Realizacja programów zdrowotnych, zachęcających pracowników do aktywności fizycznej, znacząco wpłynie na popularyzację zdrowego stylu życia. Przede wszystkim ograniczy rozwój chorób cywilizacyjnych prowadzących do przedwczesnej śmiertelności, a także istotnie odciąży system opieki zdrowotnej.
Analiza danych medycznych pracowników objętych opieką w Medicover wskazała, że aż 29 proc. z nich spełnia kryteria kwalifikacji do programu Zdrowa OdWaga. Biorąc pod uwagę skalę działania Medicover, strukturę wieku, płci, rozłożenie geograficzne oraz zróżnicowanie branż, można te dane uznać za reprezentatywne dla całej Polski.