Zmiany, które można wprowadzić
Seksuolożka Izabela Jąderek podpowiada, jak temu zaradzić. Przede wszystkim należy podsycić ogień, na przykład poprzez zmianę miejsca uprawiania seksu lub zabawę w odgrywanie ról. Czasem wystarczy wypróbowanie nowej pozycji, a czasem coś więcej – seksowna bielizna lub jadalny olejek do masażu ciała kochanka. Warto pamiętać, że wiele par zapomina o tym, że oprócz bycia partnerami i rodzicami są również kochankami.
Warto umawiać się na erotyczne randki z mężem i wpisywać je do kalendarza. Stały związek nie musi być monotonny, a seks może stawać się coraz bardziej satysfakcjonujący. Ważne jest, aby postrzegać seksualność jako sposób patrzenia na życie. Jeśli nuda wkradła się do sypialni, warto zastanowić się, czy nie jest to zmęczenie. W takim przypadku warto umawiać się raz w tygodniu na wieczór w sypialni i traktować go jak randkę – ubrać się seksownie, zrobić kolację afrodyzjaków do łóżka i zadbać o detale, takie jak świece i piękną muzykę.
Aby być bardziej atrakcyjnym dla partnera, można postawić na zróżnicowanie i posiadanie aktywności tylko dla siebie. Oznacza to, że nie trzeba dzielić z partnerem każdego aspektu życia, ale mieć swoje pasje, zainteresowania i przyjaciół. To sprawi, że można stać się bardziej atrakcyjną dla partnera i poczuć się lepiej ze sobą. Ćwiczenia, takie jak przytulanie do rozluźnienia czy patrzenie sobie głęboko w oczy, mogą pomóc rozbudzić ochotę na seks w długotrwałym związku.
Można też nauczyć się nowego sposobu dotykania. Na początku partnerzy na ogół nie mogą się od siebie oderwać, ale po czasie może dojść do sytuacji, że rzadko kiedy się przytulają, o seksie nie wspominając. Niestety, im dłuższy staż związku, tym mniej w nim dotyku. Ale to właśnie od dotyku wszystko się zaczyna.
Brak seksu sposobem na… lepszy seks
Kasia Miller proponuje zaplanowanie dwóch miesięcy bez seksu, aby odnowić erotyczne napięcie w związku. W tym czasie należy sprawiać sobie miłe, zmysłowe przyjemności, takie jak częste zmienianie pościeli czy rozmowy o miłych wydarzeniach dnia. Ważne jest również dotykanie i masowanie siebie nawzajem oraz wprowadzanie coraz więcej seksualnych sygnałów. W ten sposób można na nowo zainteresować się partnerem i ożywić seksualność w długotrwałym związku.
Warto też pamiętać, że stres i przemęczenie są największymi zabójcami libido. Dlatego jeśli chcesz, aby w twoim związku znów zaczęło iskrzyć, zaplanujcie z partnerem wakacje. Najlepiej w słonecznym miejscu, ponieważ intensywne nasłonecznienie powoduje zwiększony przepływ krwi i zwiększoną produkcję hormonów, co wzmacnia naszą percepcję na bodźce erotyczne.
